关灯
护眼
字体:

第二十四章 超量恢复

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

了,跑动的时候感觉轻松了不少。

    尤墨喊停,招呼两人过来:“抓紧时间拉拉韧带,再慢跑两圈结束。”

    姚厦心中不解:“怎么我跑了几趟下来腿就没那么酸了呢?”

    “这叫‘超量恢复’,大运动量训练完了,第二天不能把量降的太低。身体里会有大量的乳酸堆积,没有合适的运动帮着清除的话,恢复起来很慢的。”尤墨详细解释一番,顺便帮姚厦拉韧带,按摩大小腿肌群。

    姚厦简直佩服的五体投地:“这么说你比教练还厉害了?!”

    “这话让教练听见了大家就愉快了!”尤墨伸手在姚厦脑门上敲了两下,“专心点,最近还会有大课,光咬牙坚持可不太科学。”

    连卢伟都是一副恍然大悟的表情,实在是自己专业学的差,光去踢球玩游戏去了。

    樊指导确实不懂这些,他心疼队员,虽然有成绩压力,但还是不愿意拿这些少年娃的身体做代价,上午就是完全的有球放松训练。

    ————

    上午训练一结束,尤墨和两人打声招呼就一路小跑闪人了。买了包烟和一份白果炖猪蹄,直奔女运动员宿舍,把烟递给看门大爷,扬了扬手里的东西:“我姐脚伤了,给她带点吃的。”

    大爷满面笑容:“小心点,别洒了!”

    女足的训练还没结束,尤墨暗道侥幸,不歇气的跑到三楼,东西往房间一放就准备走人。

    李娟昨天前半夜冷敷完了脚疼的睡不着,后半夜作梦吓醒了不敢睡,这会正在呼呼的补觉当中。

    侧躺着嘴角亮亮的,口水把枕巾都打湿了一块,尤墨看的好笑,拿了条毛巾给姑娘垫在枕头上。

    正想转身走人,又听见姑娘哼哼了两声,皱起了眉头,鼻梁又高又挺,脸部轮廓很有立体感,嘴唇有些丰满,嘟嘟着很不满意的样子。

    尤墨犹豫了一下,把姑娘脚上的被子掀开。

    肿的不算厉害,但也不能平着放嘛,尤墨腹诽了几句,把隔壁床上的枕头拿过来垫在了姑娘脚下面,看看高度不太够,又转身寻找起来。

    脚上凉嗖嗖的,李娟就醒了过来,看着少年的背影,心里柔柔的,一股像水一样温润可人的感觉弥漫开来。

    真有点担心他只是说的好听!

    尤墨一通乱翻,又找见个毛巾被,折了两下拿过来,却发现姑娘已经醒了,大眼睛忽闪忽闪的在看自己,“醒了干嘛不说话,想吓我一跳么?”

    姑娘笑得很是调皮,鼻子抽抽了两下,“好香,什么东西,你买的么?”

    “白果炖猪脚!吃哪补哪!”尤墨把毛巾被放在一边,扶姑娘坐起来,就想闪人:“快点趁热吃了吧,我得走了,被梅姐看见要坏事。睡觉的时候找点东西把脚垫高,恢复的能快些。”

    “不怕她,你端过来我尝尝好不好吃。”李娟也犹豫了一下,还是舍不得让他走。

    舍命陪君子了,尤墨把东西端过去,姑娘果然毫不客气,张嘴“啊”。

    尤墨本着我不入地狱谁入的决心,迅雷不及掩耳的速度开始喂姑娘吃东西。

    第一口下肚后,姑娘的脸就红了,实在是刚才的情形有些情不自禁。又吃了几口,果断把碗抢了过来,埋着头自己努力。

    尤墨笑容可掬的看着脸红到脖子根的姑娘,“慢点吃,喜欢的话明天还买。”

    窗外,张梅已经站了好一会了,面无表情的。
上一页目录下一章

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”